ОТ МАРЛЕН РОЙЛ
ФОТО ЭДА МОРАНА
Недавно я провел групповой урок для гребцов среднего уровня по увеличению глубины лезвия, чтобы лучше управлять лодкой.
Во-первых, чтобы получить представление о том, где лезвие будет сидеть естественным образом, я расположил их на выпуске. Удерживая давление на уключину, они контролировали рукоятку, но позволяли лезвию оставаться в воде там, где оно хотело.
Затем легонько клали пальцы на рукоятку, не нарушая высоты в воде. Затем мы выполнили упражнение под названием «гребля по кругу». Оставив одну лопасть на воде и на уровне лодки, я заставил их грести одним веслом. Преимущество этого заключается в том, что гребец может видеть, что делает лопасть в воде.
В качестве эталона глубины лезвия я попросил их держать верхний край лезвия на одном уровне с поверхностью воды.
Чтобы лопасти оставались в воде, нужны легкие руки.
Упражнение «гребля двумя пальцами» демонстрирует, как мало усилий требуется для управления веслом. Используя обычное положение рук во время восстановления, поместите лезвия в воду.
Как только они найдут свою глубину, поднимите средний, безымянный и мизинец с ручек, чтобы рисовать ручки только большим и указательным пальцами. Во время этого упражнения трудно «тянуть», поэтому вы автоматически чувствуете, где лезвие хочет сесть.
Источник: https://www.rowingnews.com/2022/11/15/essential-drills-for-blade-depth/