Почему стоячий гребля — лучший вид спорта

Сапсерфинг – это вид спорта, который задействует буквально все группы мышц вашего тела.

Это, конечно, означает, что вы также можете сжигать больше калорий и что это отличный вид спорта для начала, если вы хотите похудеть или оставаться в форме.

С приключенческий паддл-бординг вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это означает, что вы вкладываете немного больше скорости в паддлбординг, немного сложнее и, следовательно, немного больше нагрузки на мышцы.

1. Развлекательный сапсерфинг

В рекреационном паддлбординге вы фактически катаетесь на байдарках в свое удовольствие.

Вы спокойно двигаетесь по воде и особенно наслаждаетесь, например, окрестностями.

Вы не занимаетесь специально интенсивными видами спорта, а просто развлекаетесь на байдарке.

Когда вы будете грести таким образом, вы сожжете примерно 225 калорий в час.

Это можно сравнить с часовая прогулка. Креативные надувные лопастные доски в основном Весло для Аква Марины, Доски для серфинга Bluefin и байдарки МОАИ.

2. Авантюрный паддлбординг

С авантюрной греблей вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это гарантирует, что вы прибавите скорости в гребле на доске с веслом, усложните задачу и, следовательно, больше нагрузите свои мышцы.

С этой формой гребли стоя вы сжигаете от 400 до 500 калорий в час. Это можно сравнить с часом легкой пробежки.

Однако это не сравнимо с воздействием на мышцы.

При беге мышцы закисляются значительно быстрее и позже вызывают более сильную мышечную боль, чем при паддлбординге.

3. Соревновательный серфинг

Конечно, вы также можете отправиться в гонку на байдарке. Соревнуйтесь с друзьями или запишитесь на настоящую гонку с веслом против опытных соперников.

В этом случае, конечно же, вы сделаете все возможное, чтобы выиграть гонку, а это значит, что вы постараетесь достичь максимальной скорости, одновременно сосредоточившись на сохранении равновесия.

В этом случае вы можете сжечь от 850 до 1000 калорий в час. Это конечно очень много!

Занимаясь этой формой гребли стоя, вы обеспечиваете отличное состояние, большую силу в своем теле и оптимально функционирующие и сильные мышцы.

4. Серфинг с веслом

Серфинг на доске для серфинга непрост, но если вы освоили греблю стоя, то это, безусловно, хороший следующий шаг.

Вы можете сжечь довольно много калорий, особенно потому, что вы всегда переключаетесь между высокоинтенсивными и низкоинтенсивными видами спорта.

Это, конечно, потому, что вам приходится иметь дело с волнами во время серфинга.

С большим количеством волн вы сжигаете больше калорий, чем с менее высокими волнами. Поэтому он также частично зависит от погодных условий.

В среднем вы можете сжечь около от 500 до 600 калорий в час с серфингом на байдарках.

Сжигание калорий с помощью паддлбординга как вида спорта

Сжигание 225 калорий в час — это уже немало конечно. Ты мог сказать это занимаясь паддлбордингом, вы всегда сжигаете много калорий.

Особенно, если вы гребете все быстрее и быстрее, количество сжигаемых калорий значительно увеличивается.

Еще один хороший вариант потренироваться и насладиться отдыхом — это йога на доске с веслом. Вы выполняете расслабляющие упражнения, не слишком напрягая мышцы.

Тем не менее, даже занимаясь йогой с веслом, вы можете сжечь довольно много калорий.

Объедините серфинг с каяком, и вы получите стоячее весло. Stand Up Paddleboarding — самый быстрорастущий водный вид спорта в мире с ростом более чем на 200% по сравнению с прошлым годом.

Причина, по которой люди начали заниматься спортом так массово, заключается в том, что это полная тренировка всего тела.

Stand Up Paddle Boarding делает ваше тело намного сильнее (вашу спину и живот), является очень хорошей кардио-тренировкой, дает вам хороший баланс и обеспечивает большую гибкость тела.

Все это без особого воздействия на ваше тело или чувствительность к травмам.

Прежде всего, просто замечательно находиться на воде и наслаждаться природой и природой. Это почти не похоже на тренировку.

Паддлбординг подходит для всех возрастов и любого типа пользователей.

Еще одна причина, по которой это делается так массово, заключается в том, что гребля стоя для всех возрастов. Являетесь ли вы ребенком или немного старше, этот вид спорта подходит для всех.

Его также можно использовать на любом уровне фитнеса и йоги, начинающем или продвинутом.

Есть весло доски доступны для любого типа целей: от спорта до фитнеса/йоги и от отдыха до соревнований.

Сапсерфингом можно заниматься на плоской воде (например, в озере или большом бассейне), а также в море с (высокими) волнами.

Чтобы уметь кататься на байдарках в отличие от серфинга, вам не нужны волны. Это позволяет легко практиковать, даже если вы не живете на побережье.

Однако, если вы все же отправитесь в море, примите дополнительные меры предосторожности. Например, всегда разумно носить спасательный жилет и SUP-поводок.

Не забудьте подписаться на меня Фейсбук и/или Инстаграм чтобы быть в курсе последних новостей о досках для серфинга с веслом.

Другие интересные статьи: