ДомойСёрфингПочему стоячий гребля —...

Почему стоячий гребля — лучший вид спорта

Сапсерфинг – это вид спорта, который задействует буквально все группы мышц вашего тела.

Это, конечно, означает, что вы также можете сжигать больше калорий и что это отличный вид спорта для начала, если вы хотите похудеть или оставаться в форме.

С приключенческий паддл-бординг вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это означает, что вы вкладываете немного больше скорости в паддлбординг, немного сложнее и, следовательно, немного больше нагрузки на мышцы.

1. Развлекательный сапсерфинг

В рекреационном паддлбординге вы фактически катаетесь на байдарках в свое удовольствие.

Вы спокойно двигаетесь по воде и особенно наслаждаетесь, например, окрестностями.

Вы не занимаетесь специально интенсивными видами спорта, а просто развлекаетесь на байдарке.

Когда вы будете грести таким образом, вы сожжете примерно 225 калорий в час.

Это можно сравнить с часовая прогулка. Креативные надувные лопастные доски в основном Весло для Аква Марины, Доски для серфинга Bluefin и байдарки МОАИ.

Aqua-Marina-Vapor-SUP-доска-дополнительно-сиденье

2. Авантюрный паддлбординг

С авантюрной греблей вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это гарантирует, что вы прибавите скорости в гребле на доске с веслом, усложните задачу и, следовательно, больше нагрузите свои мышцы.

С этой формой гребли стоя вы сжигаете от 400 до 500 калорий в час. Это можно сравнить с часом легкой пробежки.

Однако это не сравнимо с воздействием на мышцы.

При беге мышцы закисляются значительно быстрее и позже вызывают более сильную мышечную боль, чем при паддлбординге.

FanaticFlyAirОбзорПареньДействиеВолны

3. Соревновательный серфинг

Конечно, вы также можете отправиться в гонку на байдарке. Соревнуйтесь с друзьями или запишитесь на настоящую гонку с веслом против опытных соперников.

В этом случае, конечно же, вы сделаете все возможное, чтобы выиграть гонку, а это значит, что вы постараетесь достичь максимальной скорости, одновременно сосредоточившись на сохранении равновесия.

В этом случае вы можете сжечь от 850 до 1000 калорий в час. Это конечно очень много!

Занимаясь этой формой гребли стоя, вы обеспечиваете отличное состояние, большую силу в своем теле и оптимально функционирующие и сильные мышцы.

фанатикFlyAirобзорДевочкадействие

4. Серфинг с веслом

Серфинг на доске для серфинга непрост, но если вы освоили греблю стоя, то это, безусловно, хороший следующий шаг.

Вы можете сжечь довольно много калорий, особенно потому, что вы всегда переключаетесь между высокоинтенсивными и низкоинтенсивными видами спорта.

Это, конечно, потому, что вам приходится иметь дело с волнами во время серфинга.

С большим количеством волн вы сжигаете больше калорий, чем с менее высокими волнами. Поэтому он также частично зависит от погодных условий.

В среднем вы можете сжечь около от 500 до 600 калорий в час с серфингом на байдарках.

Почему гребля стоя — лучший вид спорта 1
Aqua Marina Wave Opblaasbaar Surfboard Action

Сжигание калорий с помощью паддлбординга как вида спорта

Сжигание 225 калорий в час — это уже немало конечно. Ты мог сказать это занимаясь паддлбордингом, вы всегда сжигаете много калорий.

Особенно, если вы гребете все быстрее и быстрее, количество сжигаемых калорий значительно увеличивается.

Еще один хороший вариант потренироваться и насладиться отдыхом — это йога на доске с веслом. Вы выполняете расслабляющие упражнения, не слишком напрягая мышцы.

Тем не менее, даже занимаясь йогой с веслом, вы можете сжечь довольно много калорий.

Объедините серфинг с каяком, и вы получите стоячее весло. Stand Up Paddleboarding — самый быстрорастущий водный вид спорта в мире с ростом более чем на 200% по сравнению с прошлым годом.

Причина, по которой люди начали заниматься спортом так массово, заключается в том, что это полная тренировка всего тела.

Stand Up Paddle Boarding делает ваше тело намного сильнее (вашу спину и живот), является очень хорошей кардио-тренировкой, дает вам хороший баланс и обеспечивает большую гибкость тела.

Все это без особого воздействия на ваше тело или чувствительность к травмам.

Прежде всего, просто замечательно находиться на воде и наслаждаться природой и природой. Это почти не похоже на тренировку.

Почему стоячий гребля — лучший вид спорта 2

Паддлбординг подходит для всех возрастов и любого типа пользователей.

Еще одна причина, по которой это делается так массово, заключается в том, что гребля стоя для всех возрастов. Являетесь ли вы ребенком или немного старше, этот вид спорта подходит для всех.

Его также можно использовать на любом уровне фитнеса и йоги, начинающем или продвинутом.

Есть весло доски доступны для любого типа целей: от спорта до фитнеса/йоги и от отдыха до соревнований.

Сапсерфингом можно заниматься на плоской воде (например, в озере или большом бассейне), а также в море с (высокими) волнами.

Чтобы уметь кататься на байдарках в отличие от серфинга, вам не нужны волны. Это позволяет легко практиковать, даже если вы не живете на побережье.

Однако, если вы все же отправитесь в море, примите дополнительные меры предосторожности. Например, всегда разумно носить спасательный жилет и SUP-поводок.

Не забудьте подписаться на меня Фейсбук и/или Инстаграм чтобы быть в курсе последних новостей о досках для серфинга с веслом.

Другие интересные статьи:

Источник: https://standuppaddleboardworld.com/stand-up-paddling-the-ultimate-sport/

читаемое у автора за 7 дней

- A word from our sponsors -

More from Author
Read Now

VJOSA: первый в Европе национальный парк «Дикая река».

13 марта 2023 года Вьоса был объявлен первым в Европе национальным парком «Дикая река», что еще больше укрепило его статус одного из природных чудес Албании. В реке обитает более 1100 видов, в том числе разнообразная ихтиофауна с высоким процентным содержанием эндемичных видов Балкан и аутентичных сообществ....

Албания продолжает расти в преддверии ЧМ-2023

Албанская федерация рафтинга организовала «Национальный чемпионат по рафтингу 2023 года» в городе Берат 29 марта 2023 года. Соперниками были спортивные команды из Берата, Пермети, Скрапари, Дибры, Эльбасана, Саранды.Участвующими спортивными ассоциациями были Албанская группа рафтинга, Black Drin Adventure, Албанский рафтинг - Вьоса, Албанский спорт и туризм Эльбасан.Этот чемпионат показывает,...

Ирландец о победе среди мужчин и женщин Кембриджской команды в лодочных гонках

Кембриджский гребной гребной двойник над Оксфордом - женщины Кембриджского университета одержали шестую подряд победу в лодочной гонке над Оксфордом, прежде чем мужчины отложили последний вызов, чтобы запечатать двойную награду в сложных условиях на реке Темзе в Лондоне. Кредит: через Твиттер Ирландские гребцы помог Кембриджу выиграть ежегодные гонки...

Новости гребли | Обновления CRI

ОТЧЕТЫ СОТРУДНИКОВФОТО ПИТЕРА СПУРЬЕРА Общественная гребля, Inc.. завершил капитальный ремонт флота с новыми Обувные системы Shimano во всех одиночных, парных, четверных, четверных и гоночных восьмерках клуба. CRI предлагает участникам скидку на групповой заказ на покупку собственной обуви, чтобы вставлять и снимать любую из раковин флота. ...

Rowing News | The Martini Achter, A Magic Boat

BY ANDY ANDERSONPHOTOS PROVIDED I’ve had the great fortune to have known some outstanding oarsmen and oarswomen. As often happens when a group of rowers are together, you get to talking about great races and what made them great. Sometimes the conversation turns to the shell itself. As...

Новости гребли | Сердечный приступ убил Анхеля Фурнье Родригеса

ЧИП ДЭВИСФОТОГРАФИИ ПИТЕРА СПУРЬЕРА Анхель Фурнье Родригес — лучший гребец Кубы — умер от сердечного приступа 16 марта в возрасте 35 лет в Далласе. Трехкратный олимпиец, Фурнье выиграл несколько медалей чемпионатов мира в одиночном разряде, в том числе серебро в 2013 году в Чхунджу, Корея, и бронзу на чемпионате...

Новости гребли | Гребные упражнения для развития навыков

ОТ ФОЛКЕРА НОЛЬТЕФОТО ЭДА МОРАНА Поскольку весенняя погода открывает возможности вернуться на воду, важно облегчить греблю. Один отличный способ — упражнения, и меня часто спрашивают о моих любимых упражнениях. Мой ответ зависит от ситуации. Если я возвращаюсь на воду после нескольких долгих и холодных зимних месяцев, я предпочитаю начать...

Новости гребли | Прохождение первопроходца

ЧИП ДЭВИСФОТОГРАФИЯ ПИТЕРА СПУРРИЕРА, ПРЕДОСТАВЛЕНО UCLA AHLETICS Трехкратная олимпийская гребец Эми Фуллер Кирни скончалась 11 марта в Лос-Анджелесе от осложнений рака молочной железы. Ей было 54 года. Фуллер Кирни тренировала женскую греблю в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе в течение двух десятилетий, с 2001 года до конца сезона 2020–2021...

Новости гребли | Гребля проиграла рефери Роксане Эвереттс

ЧИП ДЭВИСФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ Много времени СШАГребля рефери Роксана Эвереттс умерла 7 марта. Эвереттс работал главным судьей на первой Международной студенческой регате чемпионов (ныне Национальный пригласительный чемпионат по академической гребле) в 1993 году и продолжал работать по выходным в качестве судьи на регатах и ​​чемпионатах большую часть...

Новости гребли | Волнение шести лодок поперек

БИЛЛ МЭННИНГФОТО ПИТЕРА СПУРЬЕРА Крупные регаты все чаще начинаются с гонок на время. World Rowing сделала это на чемпионатах мира, USRowing использует их на молодежных национальных чемпионатах, а IRA, мужской студенческий национальный чемпионат, сделал это в прошлом году. Гонка на время избавляет от необходимости проводить забеги...

Новости гребли | Обучение сквозь века

АЛАН ОЛДХЭМВИДЕО АДАМА РЕЙСТА Изменения — это то, с чем мы все сталкиваемся по мере старения. Тела растут — сначала вертикально, а затем часто горизонтально — как и отношение к тренировкам и мотивация оставаться в спорте или даже браться за весло в более позднем возрасте. Тем...

Австралиец побил мировой рекорд по серфингу

Блейк Джонстон (40) побил существующий рекорд, проведя 30 часов и 11 минут в воде у пляжа Кронулла в южном Сиднее. Кредит: через Твиттер Австралиец установил новый мировой рекорд по самой продолжительной сессии серфинга. Блейк Джонстон (40 лет) побил существующий рекорд, проведя 30 часов и 11 минут в...
136 queries in 1,311/1,311 sec, 26.8MB
Яндекс.Метрика