ДомойСёрфингПочему стоячий гребля —...

Почему стоячий гребля — лучший вид спорта

Сапсерфинг – это вид спорта, который задействует буквально все группы мышц вашего тела.

Это, конечно, означает, что вы также можете сжигать больше калорий и что это отличный вид спорта для начала, если вы хотите похудеть или оставаться в форме.

С приключенческий паддл-бординг вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это означает, что вы вкладываете немного больше скорости в паддлбординг, немного сложнее и, следовательно, немного больше нагрузки на мышцы.

1. Развлекательный сапсерфинг

В рекреационном паддлбординге вы фактически катаетесь на байдарках в свое удовольствие.

Вы спокойно двигаетесь по воде и особенно наслаждаетесь, например, окрестностями.

Вы не занимаетесь специально интенсивными видами спорта, а просто развлекаетесь на байдарке.

Когда вы будете грести таким образом, вы сожжете примерно 225 калорий в час.

Это можно сравнить с часовая прогулка. Креативные надувные лопастные доски в основном Весло для Аква Марины, Доски для серфинга Bluefin и байдарки МОАИ.

Aqua-Marina-Vapor-SUP-доска-дополнительно-сиденье

2. Авантюрный паддлбординг

С авантюрной греблей вы действительно на пути к месту назначения. Вы совершаете приключенческий тур на большее расстояние по уникальной местности.

Это гарантирует, что вы прибавите скорости в гребле на доске с веслом, усложните задачу и, следовательно, больше нагрузите свои мышцы.

С этой формой гребли стоя вы сжигаете от 400 до 500 калорий в час. Это можно сравнить с часом легкой пробежки.

Однако это не сравнимо с воздействием на мышцы.

При беге мышцы закисляются значительно быстрее и позже вызывают более сильную мышечную боль, чем при паддлбординге.

FanaticFlyAirОбзорПареньДействиеВолны

3. Соревновательный серфинг

Конечно, вы также можете отправиться в гонку на байдарке. Соревнуйтесь с друзьями или запишитесь на настоящую гонку с веслом против опытных соперников.

В этом случае, конечно же, вы сделаете все возможное, чтобы выиграть гонку, а это значит, что вы постараетесь достичь максимальной скорости, одновременно сосредоточившись на сохранении равновесия.

В этом случае вы можете сжечь от 850 до 1000 калорий в час. Это конечно очень много!

Занимаясь этой формой гребли стоя, вы обеспечиваете отличное состояние, большую силу в своем теле и оптимально функционирующие и сильные мышцы.

фанатикFlyAirобзорДевочкадействие

4. Серфинг с веслом

Серфинг на доске для серфинга непрост, но если вы освоили греблю стоя, то это, безусловно, хороший следующий шаг.

Вы можете сжечь довольно много калорий, особенно потому, что вы всегда переключаетесь между высокоинтенсивными и низкоинтенсивными видами спорта.

Это, конечно, потому, что вам приходится иметь дело с волнами во время серфинга.

С большим количеством волн вы сжигаете больше калорий, чем с менее высокими волнами. Поэтому он также частично зависит от погодных условий.

В среднем вы можете сжечь около от 500 до 600 калорий в час с серфингом на байдарках.

Почему гребля стоя — лучший вид спорта 1
Aqua Marina Wave Opblaasbaar Surfboard Action

Сжигание калорий с помощью паддлбординга как вида спорта

Сжигание 225 калорий в час — это уже немало конечно. Ты мог сказать это занимаясь паддлбордингом, вы всегда сжигаете много калорий.

Особенно, если вы гребете все быстрее и быстрее, количество сжигаемых калорий значительно увеличивается.

Еще один хороший вариант потренироваться и насладиться отдыхом — это йога на доске с веслом. Вы выполняете расслабляющие упражнения, не слишком напрягая мышцы.

Тем не менее, даже занимаясь йогой с веслом, вы можете сжечь довольно много калорий.

Объедините серфинг с каяком, и вы получите стоячее весло. Stand Up Paddleboarding — самый быстрорастущий водный вид спорта в мире с ростом более чем на 200% по сравнению с прошлым годом.

Причина, по которой люди начали заниматься спортом так массово, заключается в том, что это полная тренировка всего тела.

Stand Up Paddle Boarding делает ваше тело намного сильнее (вашу спину и живот), является очень хорошей кардио-тренировкой, дает вам хороший баланс и обеспечивает большую гибкость тела.

Все это без особого воздействия на ваше тело или чувствительность к травмам.

Прежде всего, просто замечательно находиться на воде и наслаждаться природой и природой. Это почти не похоже на тренировку.

Почему стоячий гребля — лучший вид спорта 2

Паддлбординг подходит для всех возрастов и любого типа пользователей.

Еще одна причина, по которой это делается так массово, заключается в том, что гребля стоя для всех возрастов. Являетесь ли вы ребенком или немного старше, этот вид спорта подходит для всех.

Его также можно использовать на любом уровне фитнеса и йоги, начинающем или продвинутом.

Есть весло доски доступны для любого типа целей: от спорта до фитнеса/йоги и от отдыха до соревнований.

Сапсерфингом можно заниматься на плоской воде (например, в озере или большом бассейне), а также в море с (высокими) волнами.

Чтобы уметь кататься на байдарках в отличие от серфинга, вам не нужны волны. Это позволяет легко практиковать, даже если вы не живете на побережье.

Однако, если вы все же отправитесь в море, примите дополнительные меры предосторожности. Например, всегда разумно носить спасательный жилет и SUP-поводок.

Не забудьте подписаться на меня Фейсбук и/или Инстаграм чтобы быть в курсе последних новостей о досках для серфинга с веслом.

Другие интересные статьи:

Источник: https://standuppaddleboardworld.com/stand-up-paddling-the-ultimate-sport/

читаемое у автора за 7 дней

- A word from our sponsors -

More from Author

Фредди Винтер выиграл финальный слалом сезона WPT

Специалист по слалому из Великобритании завершил свой сезон на профессиональной трассе...

Лыжники Великобритании выиграли медали на чемпионате мира для инвалидов

Команда Великобритании из четырех спортсменов завоевала 11 медалей, в том числе...

Еще один ожидаемый общий мировой рекорд Джоэла

Всего через две недели после того, как Джоэл Поланд побил свой...

Золотая лихорадка на чемпионате Европы +35 по водным лыжам

Команда Великобритании, состоящая из 25 британских лыжников, возвращается домой с впечатляющим...
Read Now

CORE Кайтбординг Зеленая комната 3 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Green Room 3 — это доска для серфинга серии CORE, предназначенная для опытных кайтеров, которым нужна высокая скорость и максимальный контроль на средних и больших волнах. Он отлично...

CORE Кайтбординг 720 III 2024 г.

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.С моделью 720 III они выводят на следующий этап свой бестселлер – обновленный, со значительными улучшениями с точки зрения веса и деталей формы. Благодаря многочисленным итеративным изменениям им...

Фредди Винтер выиграл финальный слалом сезона WPT

Специалист по слалому из Великобритании завершил свой сезон на профессиональной трассе победой – и время было выбрано как нельзя лучше. Он демонстрирует хорошую форму перед чемпионатом мира, как и его товарищ по команде из Великобритании Уилл Ашер, занявший третье место. Фредди выиграл Гран-при Трэверса, проходившего на...

Международный симпозиум по гребле на каноэ в Ирландии: женщины борются за перемены и объединяют 35 стран

Фото: Мэтт Браун/Sportsfile Первый день Гребля на каноэ Ирландский международный женский симпозиум в Малахайде во вторник собрал 118 участников, представляющих 35 стран, чтобы обсудить положение женщин в паддлспорте. В течение дня на симпозиуме выступали различные докладчики и проводились семинары, а основной докладчик Зельда Ла Гранж, бывший...

Каноист Ноэль Хендрик квалифицируется на второй олимпийской лодке для Ирландии в Париже 2024 года

Ноэль Хендрик обеспечил стране второе олимпийское место по квоте на чемпионате мира по каноэ-слалому 2024 года. Одержав историческую победу Ирландии, Ноэль Хендрик обеспечил стране второе место по олимпийской квоте на Олимпийских играх 2024 года. Каноэ Чемпионат мира по слалому. Несмотря на огромное давление, Хендрик показал замечательные результаты,...

ДУОТОН Нео 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Представляем Neo, кайт, который устанавливает новые стандарты качества катания на волнах в 2024 году. Благодаря обновленным законцовкам крыльев и форме профиля этот кайт предлагает расширенный ветровой диапазон и еще...

ДУОТОН Вольт SLS 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.SLS, что означает Strong Light Superior, представляет собой оборудование, которое позволяет людям расширять свои возможности и стремиться к максимальной производительности без компромиссов. Volt SLS — это новинка 2024...

Практический пример: травма колена в горах реки Уинд

Вы и ваш друг наслаждаетесь четырехдневным осенним походом по горам Уинд-Ривер в Вайоминге. Погода была прекрасная: солнечно, но не слишком жарко днем ​​и прохладно ночью. Вы так рады, что смогли выбраться на улицу и отправиться в это длинное приключение на выходных. Сейчас второй день путешествия,...

Роберт Хендрик выиграл у Ирландии место в каноэ-слаломе на Олимпийских играх 2024 года

Ирландский олимпийский каноист Роберт Хендрик квалифицировал Ирландию в каноэ-слаломе на Игры в Париже 2024 года. Ирландский олимпийский каноист Роберт Хендрик совершил впечатляющий подвиг, проведя квалификацию своей страны на Олимпийские игры 2024 года в Париже по каноэ-слалому, что стало моментом огромной гордости для ирландского сообщества паддлспорта. Он продемонстрировал...

Интервью с Сэмом Талуччи

Я знаю Сэма уже несколько лет, но хотел поговорить с ним, чтобы узнать немного больше. Это немного запутанное чтение, но те из вас, кто знает Сэма, не удивятся этому. Как вы изначально связаны с NOLS? Я прошел курс Outward Bound в Северной Каролине в 1976 году, и мне...

ДУОТОН Ребел СЛС 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Оборудование SLS, что означает Strong Light Superior, дает пользователям возможность расширить свои возможности и стремиться к максимальной производительности без ущерба для качества. Недавно выпущенная версия Rebel SLS 2024...

Лыжники Великобритании выиграли медали на чемпионате мира для инвалидов

Команда Великобритании из четырех спортсменов завоевала 11 медалей, в том числе 7 золотых и командную бронзу на чемпионате мира по водным лыжам среди инвалидов IWWF в Калифорнии, который завершился в воскресенье. В команду входили Клэр Эллис, Джилл Уильямс, Ханна Томсетт и Тим Фарр, а соревнования проходили на...
127 queries in 1,440/1,440 sec, 30.49MB
Яндекс.Метрика