ДомойГребляНовости гребли | ...

Новости гребли | Теневая гребля

ОТ МАРЛЕН РОЙЛ
ФОТО ЛИЗА ДОСТОЙ

Получение отзывов о гребле в помещении так же важно, как и получение отзывов о гребле на открытом воздухе, особенно когда ртуть падает и наше внимание переключается на месяцы гребли вперед.

Не вся работа на эргометре должна быть тяжелой. Гребля с тенью — это один из видов технической подготовки, который помогает вам создавать новые модели гребка или добиваться единообразия в командных лодках. Это низкий уровень стресса, и вы можете улучшить поток с вашим партнером, если вы работаете один за другим или бок о бок, чтобы синхронизировать свои движения.

Вы «гребете» без рукоятки, делаете те же движения, что и при гребке, и сосредотачиваетесь на отработке новых привычек. Это ценное упражнение, когда вы не можете быть вместе в лодке или связаны слайдами.

Теневую греблю можно использовать, если у вас активный день отдыха или для умственной тренировки, когда важно сохранить физическую энергию, например, во время сужения перед гонками или как часть разминки на земле. Вы можете включить упражнения с паузой, чтобы соответствовать настройке угла наклона тела или сосредоточиться на своем ритме.

[sape]Our Sponsors[/sape]

Установка зеркал спереди, сбоку и под углом 45 градусов к тренажеру — еще один простой способ наблюдать за тем, что вы делаете, или записывать себя во время тренировки, чтобы быстро проверить свою форму, особенно во время пробной гребли.

Марлен Ройл, автор Кончик лезвия: заметки о гребле. Она специализируется на обучении мастеров, а ее коучинговая служба Roylerow Performance Training Programs предоставляет поддержку, необходимую для повышения вашего конкурентного преимущества. Для получения информации напишите Марлен по адресу roylerow@aol.com или посетить www.roylerow.com.

Источник: https://www.rowingnews.com/2022/11/07/shadow-rowing/

читаемое у автора за 7 дней

- A word from our sponsors -

More from Author

Новости гребли | Дрель, Детка, Дрель

ОТ МАРЛЕН РОЙЛФОТО ЛИЗА ДОСТОЙ Тренировочная работа является неотъемлемой частью обучения технике,...
Read Now

НОВОЕ ПОПОЛНЕНИЕ В СОВЕТЕ ДИРЕКТОРОВ WSWC

Приветствуем Кристу Маккензи в качестве нового директора по особым поручениям Канада по водным лыжам и вейкборду (WSWC) рада сообщить о включении Кристы Маккензи в наш Совет директоров в качестве нового директора по особым поручениям. Богатый опыт Кристы и ее страсть к водным видам спорта идеально соответствуют нашей...

Кабринья Выкидной клинок 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Наступил 17-й год существования самого продолжительного и самого успешного кайта в отрасли, и это действительно замечательный год.Они взяли знаменитую ДНК Switchblade и добились усовершенствований, чтобы создать самую производительную версию....

Саммит по рафтингу в Португалии: Арока 2024

Дикие воды реки Пайва станут еще более захватывающими благодаря 4-му саммиту по рафтингу в Ароке, который пройдет с 24 по 28 января. Целью этого мероприятия является демонстрация и празднование развлечений на бурной воде, особенно рафтинга по реке Пайва, с сочетанием захватывающих впечатлений. Мероприятие начнется с...

Кабринья Дрифтер 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Кайт Drifter известен и не имеет себе равных в катании по волнам на направленных досках. Его исключительная способность к дрифту позволяет райдерам сосредоточиться на волне без необходимости постоянно...

Кабринья Мото X Apex 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Что можно сделать, чтобы улучшить и без того замечательный кайт? Решение состоит в том, чтобы дать ему лечение Apex.Версия Moto X Apex, являющаяся свидетельством серии кайтов Apex, предлагает...

Кабринья Нитро Апекс 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.В прошлом году большая воздушная эволюция кайта Nitro была с большим успехом представлена ​​на рынке кайтов. Райдеры поднялись на новую высоту, что сделало этот кайт одним из самых...

Кабринья Мото XL Apex 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Пороговый ветер представляет собой серьезную проблему для проектировщиков воздушных змеев. Дилемма заключается в создании мощного воздушного змея, не жертвуя при этом маневренностью и игривостью, или в создании легкого...

Кабринья Логик 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.Кайт-фойлинг открывает новое измерение виндсерфинга, позволяя гонщикам раздвинуть границы того, что когда-то считалось возможным. Совершенно новая плата Logic — это шаг вперед по сравнению с предыдущей моделью, отличающийся...

Откройте для себя Европу с серией Кубка Европы по рафтингу 2024 года!

Приготовьтесь к приключенческому путешествию по сложным рекам Европы, поскольку серия Кубков по рафтингу 2024 года разворачивается в виде серии захватывающих событий. От Ужице в Сербии до Валь-ди-Соле в Италии и По во Франции; континент станет свидетелем первоклассных соревнований по рафтингу. 1. Может 4-5 – Кубок...

Награды 2024 года

Огромные поздравления всем, кто получил награды на общем собрании BWSW, состоявшемся в Queen's Club в воскресенье, 14 января 2024 года. . .Открытый турнир Lascelles и юниорский трофей Приз Lascelles Open Trophy достался Фредди Уинтеру в знак признания его невероятных достижений в 2023 году. Фредди поднимался...

Lieuwe Boards Falcon 2024

Погрузитесь в наш обзор ниже и обязательно вернитесь к нему в ближайшее время, чтобы получить полный обзор.FALCON — самый легкий кайтборд Big Air за всю историю. Они посвятили годы исследованиям и разработкам, чтобы создать доску, которая предлагает непревзойденные впечатления от Big Air. FALCON...

ПРИЕМ ЗАЯВОК – МИНИСТЕРСКИЙ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ КОМИТЕТ СПОРТСМЕНОВ

Прием заявок. Будет создан Министерский консультативный комитет спортсменов, чтобы обеспечить, чтобы спортсмены находились в центре принятия решений. Прием заявок на участие в соревнованиях вновь открывается для спортсменов старшей сборной страны. Подайте заявку до 6 февраля 2024 г. Узнайте больше здесь Источник: https://wswc.ca/call-for-applications-the-ministerial-athlete-advisory-committee/
127 queries in 1,558/1,558 sec, 28.96MB
Яндекс.Метрика