ОТ МАРЛЕН РОЙЛ | ФОТО ЛИЗА ДОСТОЙ
Часть гонки от конца вашей стартовой последовательности до начала вашего финального спринта является серединой гонки. В середине гонки легко потерять концентрацию, поэтому построение структуры поможет держать голову в лодке и поможет вашей команде поддерживать наилучшую среднюю скорость лодки, чтобы они могли реагировать на действия других команд.
Обратите внимание на то, как гоняют ваши соперники, чтобы вы могли распознать тактику, которую они используют на гоночной трассе. Обратите внимание, начинаются ли они быстро, а затем исчезают в середине. Понаблюдайте, начинают ли они в середине стаи, а затем сохраняют стабильный темп во второй половине забега. Проверьте, начинает ли команда консервативно, но использует силовые толчки, чтобы поддерживать скорость на протяжении всей трассы.
Практикуйтесь в концентрации внимания на силе и технике в середине гонки, чтобы вы могли использовать обе стратегии по мере продвижения по трассе. Ваша сила может быть сосредоточена на 10 гребках, чтобы оттолкнуть лужи подальше от лодки или передвинуть место в следующем экипаже. Техническое внимание может быть сосредоточено на чистой работе лезвия при выпуске или удержании движения в горизонтальном положении. Чередование 10-ки привлечет ваше внимание и сделает греблю более эффективной.
Определите тактику, которая лучше всего подходит для вашей команды, и начните практиковать ее во время испытаний.
Источник: https://www.rowingnews.com/2023/07/15/maximizing-the-middle/