ДомойОбщееМедицина дикой природы для...

Медицина дикой природы для горных байкеров

Фото Джонатана Уивера

Для тех, кто занимается отдыхом на природе, не секрет, что с начала пандемии COVID-19 популярность велосипедного спорта всех видов резко возросла. Деятельность, которая позволяет людям выйти на улицу среди вызовов пандемии, нравится почти всем. Поскольку все больше горных байкеров отправляются на трассы, как никогда важно, чтобы гонщики были готовы к неожиданному падению с правильными знаниями, чтобы сделать шаг вперед.

Во-первых, примечание о безопасности на месте происшествия: любой, кто прошел курс дикой медицины, знает, что как спасатель ты номер один! Велосипедные дорожки часто представляют собой высокоскоростные среды, заполненные слепыми поворотами. Если вы можете сделать это безопасно и не причинив вреда себе или своему пациенту, уход от тропы должен быть первоочередной задачей. Если вы не можете съехать с тропы, рекомендуется отправить человека вверх по тропе, чтобы остановить или предупредить других гонщиков.

При этом, вот три наиболее распространенных медицинских проблемы, с которыми вы можете столкнуться на трассах:

обезвоживание

Обезвоживание — одна из тех распространенных проблем, которая рано или поздно подкрадывается к большинству горных байкеров. У всех нас были такие дни, когда мы не только начинали кататься намного позже, чем хотели, но и не выпивали достаточно воды за завтраком. К счастью, с обезвоживанием легко справиться, если принять меры на ранней стадии.

Признаки и симптомы обезвоживания включают:

  • Жажда
  • Слабость, головная боль, утомляемость, головокружение, раздражительность
  • Темная, вонючая моча (возможно, вы не сможете определить цвет своей мочи во время мочеиспускания на природе, но будьте осторожны, если почувствуете более резкий запах, чем обычно).
  • Уменьшенный диурез или темная моча (вспомните яблочный сок)

Лучшее средство от обезвоживания — профилактика, поэтому в поездку всегда нужно брать с собой воду. Предпочитаете ли вы одну бутылку на своем велосипеде или полный мочевой пузырь в рюкзаке, ношение воды в поездке так же важно, как любое количество инструментов, трубок или вашей запасной вешалки для переключателя. Также важно провести предварительную гидратацию. Быть внимательным к количеству воды, которую вы пьете перед поездкой, так же важно, как и к воде, которую вы пьете во время поездки.

Если вы обнаружите, что обезвожены, возможно, пришло время развернуться и отправиться обратно к началу тропы. После обезвоживания может быть трудно восстановиться в течение короткого периода времени, особенно если вы планируете продолжать тренироваться в течение этого времени.

Если вы обезвожены, ознакомьтесь с этими принципами лечения:

  • Пить воду
  • Найдите прохладное затененное место для отдыха
  • Тяжелое обезвоживание нельзя лечить в полевых условиях. Эти пациенты должны быть доставлены в более высокий уход.
мтн2
Примите профилактические меры против обезвоживания и теплового истощения, чтобы завершить поездку сильным и стабильным. Фото Джонатана Уивера.

Порезы, царапины и раны мягких тканей

У большинства горных байкеров есть или будет в какой-то момент контакт между их голенью и этими надоедливыми штифтами педали. Если бы не это, возможно, их локоть столкнулся с необрезанным молодым деревцем на обочине тропы. В более серьезных случаях авария может привести к любому количеству и типу ран мягких тканей. Какой бы ни была причина, порезы и царапины слишком распространены в стандартном велосезоне, и какими бы незначительными они ни были, они заслуживают вашего внимания.

Когда дело доходит до лечения ран мягких тканей, необходимо следовать трем основным принципам:

  1. Остановить кровотечение: Чаще всего это достигается прямым давлением. При необходимости можно использовать приподнятые и давящие повязки.
  2. Очисти рану: Очистка ран предотвращает инфекцию и способствует более быстрому заживлению. При очистке ран, особенно в полевых условиях, следует помнить одну важную вещь: необходимо использовать чистую воду. Воду, взятую из ручьев, прудов и т. д., всегда следует дезинфицировать, если это возможно.
  3. Оденьте и перевяжите рану: этот последний шаг имеет решающее значение, поскольку он предотвращает повторное открытие раны и предотвращает попадание бактерий и других инородных тел. Как и уборка, мы делаем это, чтобы предотвратить инфекцию и ускорить заживление. Не существует универсального перевязочного раствора, который работал бы при каждом открытом повреждении мягких тканей, поэтому вашими руководящими принципами являются использование чистых материалов, которые у вас есть, чтобы закрыть и закрыть рану, а также применение мази с антибиотиком, если таковая имеется.

ИМГ-5230

Переломы

Сломать кость — это то, на что не надеется ни один всадник. Здесь ключевое значение имеет профилактика, и знание того, как ездить в пределах своих возможностей, и как практиковать проверенный и верный маневр «поход на велосипеде», являются ключевыми инструментами в профилактике. При этом между скоростью, которую развивают горные велосипеды, и открытыми тропами, по которым мы ездим, переломы костей (и другие серьезные скелетно-мышечные травмы) случаются достаточно часто, чтобы их можно было обсудить, по крайней мере, в качестве общего обзора. Есть несколько основных принципов, которые следует учитывать при подозрении на перелом:

  1. Обработайте любые открытые раны, связанные с травмой. Подробнее см. в разделе «Порезы и царапины» выше.
  2. Иммобилизовать травму. Важно для комфорта пациента, а также для предотвращения дальнейших травм, вы должны использовать то, что у вас есть, чтобы обездвижить травму. Есть несколько примечательных качеств хорошей шины:
  • Он эффективно обездвиживает травму.
  • Он хорошо набит и поэтому удобен для вашего пациента.
  • Он не настолько плотный, чтобы перекрывать кровообращение.
  • Вы по-прежнему можете получить доступ к самым дистальным отделам конечностей пациента (кисти, пальцы, стопы, пальцы ног) для проверки изменений в CSM.

Если у вас нет всех материалов для создания идеального шпагата, ваши цели — иммобилизация травмы, обеспечение комфорта пациента и эвакуация.

Пришло время отправиться в путь. Если вы или кто-то, с кем вы едете, подозреваете, что кость сломана, пришло время отправиться в поход на целый день. Это кажется очевидным, но попытка продолжить поездку с ограниченной подвижностью и сосредоточенностью может привести только к дальнейшим травмам. Важно отметить, что если у кого-то из вашей группы есть подозрение на перелом кости, и он начинает терять кровообращение, чувствительность или подвижность (CSM) в пораженной конечности, вы должны эвакуировать его. быстро.

Заключительные выводы

Взрыв популярности маунтинбайка за последние несколько лет неудивителен. Немного времени и практики, и это может стать невероятно увлекательным способом заняться спортом, познакомиться с новыми людьми и провести столь необходимое время на свежем воздухе. Со многими занятиями на свежем воздухе предотвратить проблемы намного проще, чем решить любое количество медицинских проблем. Самое главное – осознавать, где вы едете, и свои собственные навыки, и то, как они пересекаются. Ехать с группой или, по крайней мере, по трассе с интенсивным движением безопаснее, чем ехать в одиночку.

Однако, как всегда, если вы планируете регулярно проводить время на свежем воздухе, мы рекомендуем пройти очное медицинское обучение в NOLS. Если вы собираетесь на отдых или с друзьями, вам может подойти курс «Первая помощь в дикой природе». Если вы хотите глубже погрузиться в темы, указанные выше, или собираетесь возглавить группу, подумайте о Первый ответчик в пустыне.

Счастливых троп!

Читать больше тем о дикой медицине.

Источник: https://blog.nols.edu/2020/04/27/wilderness-medicine-mountain-bikers

- A word from our sponsors -

читаемое у автора за 7 дней
More from Author

- A word from our sponsors -

Read Now

Австралийский поцелуй X-Rated — Mpora

Студенческая ассоциация виндсерфинга (SWA) была основана в 1999 году тремя студентами, которые искали новый способ активизировать усилия различных университетских обществ виндсерфинга Великобритании. Объединившись, эти клубы могли бы организовывать общественные мероприятия, проводить регулярные соревнования и совместно использовать помещения. Они также могли бы выступать в качестве контактного...

Утвержден состав сборной Ирландии по академической гребле на Кубке мира по академической гребле II

Эйлин Кроули (справа) и Моника Дукарска будут соревноваться в женской паре в Люцерне. Гребля Команда Ирландии для участия в Кубке мира по академической гребле II была утверждена директором по гребле Ирландии Антонио Мауроджованни. Восемь старших ирландских экипажей будут стремиться продолжить успех чемпионата Европы по академической гребле...

Отобраны команды США по водным лыжам Barefoot 2023 г.

Американский босоногий клуб, спортивная организация США по водным лыжам и водным видам спорта, объявил об отборе в элитную команду США по водным лыжам босиком 2023 года и юношеские команды США по водным лыжам босиком, которые будут соревноваться в чемпионате...

Ирландский каякер-серфер завоевал титул юниора на Portrush Worlds

Действия с чемпионата мира по серфингу на каяках в Портраше на прошлой неделе Предоставлено: Ассоциация каноэ NI/Facebook #SurfKayaking - Джейми О'Брайен из Ирландии занял первое место в классе юниоров IC на чемпионате мира. Серфинг Каякинг Чемпионат на прошлой неделе на Козуэй-Кост. О'Брайен также занял третье место в финале Junior...

Краудфандинг Surfing Farmers для расширения органической фермы

Нынешняя органическая овощная ферма недалеко от Лахинча кормит 50 местных семей большую часть года. Предоставлено: Общественная ферма Мой Хилл/Facebook #серфинг - Серфинг Фермеры в графстве Клэр надеются собрать 300 000 евро для расширения своей органической овощной фермы. как сообщает Irish Examiner. Afloat.ie ранее освещал общественный сад Мой Хилл. начато...

Профессиональный кайтсерфер Рубен Лентен набирает обороты в Ирландии

#Кайтсерфинг - Еще одно видео в этот холодный день, на этот раз профессиональное кайтсерфер Рубен Лентен поскольку он доводит это до крайности в Ирландии и Нидерландах. Кадры на YouTube показывают, как член команды Red Bull наслаждается зимним воздухом у западного побережья Ирландии, а шторм преследует его ближе...

Kiana Fores Surfer Girl Кауаи

Вот восхитительное видео о двадцатилетней уроженке Кауаи и вундеркинде серфинга Киане Форес, которая отдыхает и развлекается на своем родном острове, и, что более важно, ловит тонны волн таким образом, который показывает, почему вокруг нее такой ажиотаж в серфинге. Мир. Киана была в океане и за его пределами с...

Награды 2022 года

Сердечно поздравляем всех, кто получил награды на ежегодном общем собрании BWSW, которое состоялось онлайн в воскресенье, 30 января 2022 года. . .Открытый трофей Ласселлеса Главная награда, Lascelles Open Trophy, досталась Джоэлу Поланду в знак признания его невероятных достижений в 2021 году.Джоэл стал абсолютным чемпионом мира...

Шесть ирландских экипажей вышли в полуфинал A/B Кубка мира по академической гребле II

Мужской дубль Ронана Бирна и Филипа Дойла финишировал первым в своем заезде в Люцерне. Предоставлено: Rowing Ireland/Twitter Гребля Сегодня на втором этапе Кубка мира по академической гребле в Люцерне участвовало девять экипажей Ирландии. Шесть экипажей вышли напрямую в полуфинал A/B, а три примут участие в утешительном...

Американские спортсмены выигрывают титулы Pro Am в Калифорнии

Американские водные лыжники Нейт Смит, Лорен Морган и Фредди Крюгер выиграли титулы в соответствующих соревнованиях на 20-м соревновании California Waterski Pro Am, которое проходило 26-28 августа на озере Шортлайн в Элк-Гроув, Калифорния. Одни из лучших...

Каякер Round-Ireland поставил перед собой самую большую цель

Кредит: Facebook/Фрейя Хоффмайстер #каякинг - немка, совершившая кругосветное плавание по Ирландии на каяк в 2016 году рассказывает о своих замечательных глобальных приключениях с набивкой в ​​туре по Европе, как сообщает Irish Examiner. Фрейя Хоффмайстер недавно вернулась в Ирландию, чтобы выступить с докладами в Дублине и Корке о своем...

Человек, который променял серфинг на больших волнах на жизнь с Богом

Бывший профессиональный серфингист Джон Маккарти стал пастором церкви в Лахинче. 1 кредит #серфинг - Он ирландский серфер на больших волнах, которому приписывают помощь в открытии и названии знаменитого перерыва Эйлин недалеко от его дома в Лахинче. Но более десяти лет назад Джон Маккарти променял пороки профи серфинг образ жизни...
103 queries in 1,083/1,083 sec, 24MB
Яндекс.Метрика