РИЧ ДЭВИС
ФОТО ЭДА МОРАНА
Из-за ограниченного времени пребывания на воде зимой многие используют эргометры для подготовки к весенним тренировкам, а не только для тестов. Конечно, показатели эргометрии отлично подходят для постановки целей в зимние месяцы, но мы также можем положиться на машину, чтобы научить молодых гребцов правильной технике и позволить им развить уверенность в своих силах. Это включает в себя обучение тому, как идти тяжело.
Подростки-спортсмены часто плохо понимают свои физические пределы, и улучшение результатов на эргометре является отличным мотиватором для того, чтобы заставить их работать усерднее. Эргономика также дает тренерам инструмент для обучения технике в помещении; они могут как показать, так и рассказать своим спортсменам, как выполнять тот или иной аспект гребка.
Учебные упражнения, которые будут использоваться в течение сезона, также могут быть изучены на эргометре. Это обеспечивает непрерывность и экономит драгоценное время на воде, которое в противном случае было бы использовано для объяснения упражнения. Соединение тренажеров с направляющими Concept2 поможет вашим гребцам чувствовать гребок и работать вместе.
Что бы вы ни делали на эргометре этой зимой, всегда подчеркивайте правильную технику. Ваши гребцы создают мышечную память во время пребывания вне воды. Это должно быть правильно.
Источник: https://www.rowingnews.com/2022/11/29/using-the-erg-in-winter/